Коуч, работающий в рамках стандартов ICF

Анастасия
Демиховская

Продвижение к реализации вашего потенциала.

Коуч, работающий в рамках стандартов ICF

Анастасия
Демиховская

Продвижение к реализации вашего потенциала.

Что такое коучинг?

Коучинг — это партнерский процесс, направленный на поиск решений, достижение целей и раскрытие вашего потенциала.

Коуч задает вопросы, которые помогают увидеть сильные стороны, преодолеть внутренние барьеры и найти подходящие выходы. Вместе мы создаем атмосферу уважения, доверия и сотрудничества, где Вы можете развиваться и достигать желаемого и гармонии.

Да, я не буду Вас ничему учить и говорить что и как вам делать.

А так же указывать как правильно поступать и жить, какое решение наилучшее, кем стать, куда вложить деньги, как выйти замуж за миллионера и т.п.

Hot

Да, я не буду "ставить диагнозы" и рассказывать Вам, почему у Вас сложилась такая ситуация.

А так же выслеживать виноватых, гадать на прошлом и предсказывать будущее.

Hot

Над чем можно поработать вместе?

Каждый запрос уникален, и именно Вы лучше всего знаете, какая задача для Вас сейчас важна. Коучинг помогает исследовать Ваши потребности и найти решения, которые подойдут именно Вам. Ниже несколько примеров вопросов над которыми мы можем подумать вместе.

Управление стрессом

Преодоление стресса и нахождение внутреннего спокойствия.

Адаптация в новой среде

Преодоление трудностей адаптации в новой стране, нахождение внутренней опоры и создание комфортного пространства для жизни в другом культурном контексте.

Жизненные приоритеты

Поиск баланса между работой, семьей и личными интересами.

Принятие возраста

Осознание и принятие своего возраста, преодоление стереотипов и формирование гармоничного отношения к себе на каждом этапе жизни.

Достижение целей

Постановка и достижение профессиональных или личных целей.

Сбалансированное родительство

Возвращение к активной жизни после рождения ребенка.

Самоценность

Раскрытие своего потенциала и уверенности в себе.

Гармония в отношениях

Улучшение качества отношений с партнером, друзьями или близкими через осознание своих потребностей и границ, а также создание доверительной связи.

С чем не работает коуч?

Коучинг не заменяет психотерапию и медицинское лечение. Коуч не работает с психическими заболеваниями. Коуч не дает юридических, финансовых или других специализированных консультаций.

Коучинг не включает наставничество, обучение или управление действиями клиента. Ответственность за решения и результаты всегда остается за клиентом.

Коуч помогает работать над собственными целями клиента, но не занимается изменением третьих лиц .

Как проходит работа в коучинговом формате?

Прежде чем начинать полноценную работу, я предлагаю онлайн-встречу для знакомства. Это возможность обсудить ваш запрос, узнать больше о формате коучинга и задать все важные вопросы. Мы также поймём, комфортно ли нам работать вместе и насколько этот подход вам подходит. Такая установочная сессия длится 30–60 минут и всегда бесплатна. Это не глубокая работа, но хороший шанс определить дальнейшие шаги.

🔹 Формат работы:
Основные коуч-сессии проходят от 1 до 2 раз в неделю, но не реже раза в две недели. Оптимально заранее настроиться на 8–10 встреч, чтобы:
✅ Глубже разобраться в запросе.
✅ Найти и протестировать рабочие решения.
✅ Начать видеть реальные изменения.

При этом работа всегда остаётся гибкой: если коучинг не приносит желаемого результата или противоречит вашим внутренним ощущениям, клиент и коуч могут прекратить взаимодействие в любой момент.

🔹 Продолжительность и стоимость:

  • Длительность каждой сессии: 30–60 минут.
  • Стоимость: 150 злотых за одну встречу.

🔹 Формат встреч:
Встречи проходят онлайн, но если вы находитесь в Кракове, возможны очные встречи. Стоимость очных встреч обсуждается индивидуально, так как зависит от времени и места проведения.

Если у вас остались вопросы — напишите мне, и я с радостью помогу разобраться!
Меня искренне вдохновляет возможность совместно с клиентом не отвергая свой прошлый опыт пристально смотреть в настоящее и, главное, фокусироваться на самостоятельном создании своего уникального будущего.

Записаться на встречу-знакомство
Lorem Ipsum is simply dumy text of the printing typesetting industry lorem ipsum.

Что делает коуч на сессии?

Коучинг — это не про советы, мотивационные речи или готовые решения. Коуч не даёт ответов, потому что ваши лучшие ответы — внутри вас.

На сессиях я:
🔹 Задаю вопросы, которые помогают вам взглянуть на ситуацию глубже и шире. Иногда один неожиданный вопрос меняет весь взгляд на проблему.
🔹 Помогаю структурировать мысли, расставить приоритеты. Когда в голове всё вразнобой, сложно двигаться вперёд. Коучинг помогает увидеть чёткую картину.
🔹 Создаю пространство для рефлексии. Важно не просто думать, а осознавать, что действительно важно.
🔹 Помогаю находить решения, которые подходят именно вам. Никто лучше вас не знает, что для вас работает.

Но все решения, шаги и выводы — всегда остаются за вами. Я рядом, чтобы помочь вам услышать себя, навести порядок в мыслях и уверенно двигаться вперёд.

Контакты
Lorem Ipsum is simply dumy text of the printing typesetting industry lorem ipsum.

Про меня

В настоящее время я обучаюсь в CoachingUp University, аккредитованной организации по стандартам International Coaching Federation [ICF, США], European Mentoring and Coaching Council [EMCC, Бельгия] и Association for Coaching [AC, Великобритания], и сейчас нахожусь на ступени Level 2. Первую ступень обучения я успешно завершила, что подтверждает мои компетенции в коучинге.

Я получила первое высшее образование по специальности социология, где углубленно изучала методы сбора и анализа данных. Позже я продолжила обучение и в течение трех лет изучала психологическое консультирование в рамках второго высшего образования. Это обучение стало важным этапом в моем развитии как профессионала, и я горжусь той глубиной знаний и практических навыков, которые оно мне дало. 

В начале карьеры я более семи лет работала в сфере маркетинговых исследований, занимаясь созданием, организацией, проектированием и анализом количественных и качественных исследований как на стороне агентства, так и на стороне заказчика. Затем более восьми лет проработала в кукольном театре как актриса, совмещая эту деятельность с административной работой.

Шесть лет назад я эмигрировала в Польшу и теперь живу в Кракове. За это время я работала в IT, сначала как программист, а затем как project manager. Этот разнообразный опыт помогает мне лучше понимать разные жизненные ситуации и поддерживать клиентов на их пути к изменениям.

Я стала мамой в 40 лет, и этот опыт открыл для меня новые горизонты в понимании баланса между работой, семьёй и личными интересами. 

За время ковида, беременность и первые пару лет материнства, я набрала 20 кг. Однако, за полгода мне удалось сбросить 18 кг, и уже полгода я удерживаю этот результат. Этот опыт дал мне уверенность в себе и принятие еще большего спектра жизненных ситуаций. 

Кроме того, я посетила 37 стран, многие из которых — неоднократно, подолгу изучая их культуру и особенности. Это дало мне широкую перспективу и открытость к новым взглядам и культурам.

Я увлекаюсь активным туризмом и за годы путешествий попробовала, кажется, почти всё. Больше всего люблю пешие горные походы — моя самая высокая покорённая вершина находится на высоте 5400 метров. Но не менее яркие впечатления я получила из других видов путешествий: водных, конных, лыжных, автомобильных и даже походов, где десятки километров преодолевались на коньках.

У меня также есть значительный многолетний опыт личной психотерапии, который обогатил мое понимание внутренних процессов и развития личности.

Так же уже много лет важной частью моей жизни является аргентинское танго — это мое вдохновение и способ поддерживать гармонию в жизни.

Связаться
Lorem Ipsum is simply dumy text of the printing typesetting industry lorem ipsum.

Отзывы клиентов

Я благодарю моих клиентов за то, что каждая сессия для меня это урок и погружение в новый мир, удивляющий и восхищающий своей уникальностью и цельностью. Спасибо вам!

Выберите удобный способ связи

Если вы хотите договориться о бесплатной установочной сессии или у Вас возникли вопросы, буду рада помочь.

Анастасия Демиховская

Коуч, работающий в рамках стандартов ICF

Встречи проходят в Zoom